Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Stresul la locul de munca: Cauze, efecte si tratament

Tags: stres, tratament stres, semne ca suferi de stres, angajati, stresul la locul de munca, cauzele stresului

Stresul afecteaza din ce in ce mai multi angajati. Aproximativ o treime dintre angajati considera ca sunt extrem de stresati la locul de munca, iar un sfert dintre acestia considera ca jobul este principalul factor stresant din viata lor. Stresul apare ca o reactie normala atunci cand angajatul are de realizat prea multe sarcini intr-un timp limitat sau cand acesta se simte depasit de situatie.
Atunci cand ne confruntam cu situatii stresante la locul de munca, au loc patru reactii psihologice importante:
 
1. O zona din apropierea trunchiului cerebral, cunoscuta sub numele de sistem reticulat activator, incepe sa functioneze, cauzand o stare crescuta de alerta, precum si ascutirea vazului si auzului.
 
2. Sangele este directionat catre creier si catre grupele musculare mari si nu mai ajunge la extremitati, la nivelul pielii si la alte organe ale corpului.
 
3. Sistemul imunitar si cel digestiv sunt oprite temporar.
 
4. In sange sunt eliberati compusi de glucoza si acizi grasi, care cresc nivelul energetic.
 
 Principalele cauze ale stresului:
 
- volumul mare de lucru si termenele limita nerealiste ii fac pe angajati sa se simta grabiti, sub presiune si coplesiti
 
-  volumul insuficient de lucru ii face pe angajati sa se simta nefolositori, ca si cum aptitudinile lor nu sunt deloc utile
 
- lipsa controlului asupra sarcinilor de serviciu
 
- hartuieli sau comportament abuziv din partea colegilor sau sefilor
 
- lipsa unui sprijin real din partea colegilor si sentimente de izolare
 
- angajatii sunt nevoiti sa indeplineasca sarcini pentru care nu sunt calificati sau intr-un domeniu in care nu au experienta
 
- mediu de lucru necorespunzator: caldura excesiva, frig, zgomot, scaune neconfortabile, instrumente de lucru defecte sau depasite.
 
Semne care avertizeaza ca angajatul sufera de stres:
 
- stari de oboseala si iritabilitate
- dureri fizice: dureri de cap, stari de greata, alte dureri
- insomnii
- calitate redusa a muncii
- pierderea simtului umorului
- modificari in obiceiurile zilnice
- angajatul nu mai poate lua decizii
 
Tratament posibil
 
- Daca munciti excesiv, este indicat sa va luati concediu, sa nu mai ramaneti peste program si sa evitati sa lucrati suplimentar de acasa.
 
- Daca va ingrijorati ca va puteti pierde locul de munca, este indicat sa va pregatiti psihic si financiar pentru aceasta eventualitate.
 
- Daca nu mai sunteti multumit de alegerea facuta in cariera sau jobul actual nu va mai multumeste, poate ca este timpul pentru o schimbare. Analizati cu atentie toate optiunile.
 
- Daca aveti probleme cu seful sau cu colegii de munca, incercati sa le rezolvati. Cel putin incercati sa ajungeti la un numitor comun.
 
- Daca stresul va afecteaza serios calitatea vietii, nu ezitati sa apelati la un specialist.
 
Autor: Adelina Moisan


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


Comentarii 0 comentarii

Lasa un raspuns

Informatiile scrise aici sunt confidentiale.
Adresa de email data nu va fi publicata niciodata. De asemenea, toate informatiile furnizate nu vor fi partajate cu terte persoane.


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!


Ultimele comentarii

0